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整理4點(diǎn)考前調整心態(tài)的小技巧
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整理4點(diǎn)考前調整心態(tài)的小技巧

筆者根據多年從業(yè)經(jīng)驗,整理了4點(diǎn)考前調整心態(tài)的小技巧,無(wú)華麗之詞修飾,平實(shí)的闡述眾多考生容易遇到的問(wèn)題,用一些簡(jiǎn)單實(shí)用的小技巧、小方法加以克服解決。

 一、壓力過(guò)大,太過(guò)注重結果

淡化對結果的注重,為自己減壓。我們太注重結果,可能是因為一些外部因素,父母對考試的關(guān)心,親戚朋友的關(guān)心...這些反而成了我們的負擔,我們不妨試試不要對他們公開(kāi)你的考試時(shí)間,自我調整一下,只身闖考場(chǎng),有好結果再把喜訊通報給他們吧!這樣可以讓我們拋開(kāi)一些心理負擔,輕松面對考試。

二、對陌生環(huán)境心生恐懼

突然要從訓練場(chǎng)轉戰考場(chǎng)了,從一個(gè)熟悉的環(huán)境到一個(gè)陌生的環(huán)境,我們心里難免會(huì )有一些惶恐,這是正常的。如有條件我們可以多在考場(chǎng)熟練一下;沒(méi)有條件,考場(chǎng)考試結束后開(kāi)放狀態(tài)時(shí),我們也可以只身轉上幾圈,仔細觀(guān)察考場(chǎng),潛意識里一定要告訴自己,就算周邊環(huán)境和訓練場(chǎng)不一樣,其實(shí)我們所訓練的項目都是一樣的,不管是訓練場(chǎng)還是考場(chǎng),教練教我們的方法都是沒(méi)問(wèn)題的!

三、精神狀態(tài)不佳

考試前幾天,就可以自我舒解緊張情緒,保持樂(lè )觀(guān),不要過(guò)多的去擔心,堅持早睡早起。我們也可以輔助一些食療的方法,牛奶、香蕉、小米粥等等都可以有效的舒緩神經(jīng),消除疲勞。

四、自信心不夠

樹(shù)立正確的自我意識,告訴自己:訓練我可以,考試我一樣可以。考前可以吃點(diǎn)巧克力,或是喝點(diǎn)運動(dòng)類(lèi)的飲料提神醒腦,信心十足迎接考試。

總之,駕考并不可怕,咱們要靜下心來(lái)把它當成一次簡(jiǎn)單的訓練,大膽的、放心的去考吧!

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